這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，認為重訓的人比較容易肌肉緊繃、若是孕婦，則可能因骨盆底肌群緊繃而影響生產。最近甚至還看到有新聞個案指...

每次遇到跑友中有生產過的媽媽，我都很愛問她們：「生小孩比較痛還是跑全馬比較痛？」不意外地常得到同樣答...

#3招6分鐘KimiBarre美型動作，在家 #全身消水腫！ 📌適合對象： 1.肌力缺乏彈性身體局...

#VG享受運動 先從學會放鬆開始做起 #骨盆底肌放鬆 #凱格爾運動 #橋式 #運動健身...