【有在做上肢推、拉動作的朋友必備小知識--闊背肌放鬆】 影響身體旋轉的肌肉非常多， 其中一定要知道的就是闊背肌， 闊背肌連結在第7到12胸椎、胸腰筋膜，後側的骨盆薦椎，再一路連結到手臂的內側。 光...

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【全民人體力學保健教室：站久常腰痠緊繃嗎?從平躺姿勢檢測你是否站久會傷腰!!】 你常站久會感到...

下背痛開刀後能不能運動呢? 1位56歲男性五年前 做過腰椎第四五節脊椎融和手術 ，開刀後改善了一年...

運動星球 直播part2 動作示範 下肢筋膜放鬆及訓練 以後可能還有機會錄更清楚的、整本書的動...

週—好忙！睡前伸展背肌，放鬆－下更好睡 更多養生新知，請加入 #康健養生帖 http://m...

睡前必做瑜伽嬰兒式，增加背部血液循環改善痠痛 嬰兒式（Child’s Pose）在課堂中為前彎體位...