經常聽到的問題: 應該用多重? 在力量訓練中，最讓人困惑的是如何選擇重量。 健身訓練中，一般選用RM值來表達訓練重量與自身的對應關係。 在負重訓練中： 6RM以下的大重量主要是刺激...

200613 ✨防彈쌤更新✨ 今日文獻：和7位成員一起的第7個6月13日.謝謝阿米一直陪在我們身邊💜#0613FM_0613 <<珊迪練肖威>> 天啊我等這合照等到都要睡著了 （但那個Twitte...