【降低大腸癌、乳癌等9種疾病風險 「正念散步」效益比健走更好,4步驟輕鬆上手】
一名作家分享,因為自己有糖尿病,過去健走時,她把心思都放在燃燒熱量、降低血糖上。但沒想到她開始放慢速度後,竟然讓血糖更穩定,連焦慮感、壓力問題都減少了,因為她使用了「正念散步」!
根據研究,正念散步能減少癌症、冠心症等9種疾病…但什麼是正念散步?它跟一般健走差在哪?該怎麼做?一起來了解⬇⬇⬇
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》,一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,340的網紅豹投資,也在其Youtube影片中提到,精華筆記(文字版):https://reurl.cc/noMgD1 💻. 開啟全功能免費試用15天:https://reurl.cc/mqvjQ1 ⭐️ 加入社群,接收最新消息: https://reurl.cc/NX8X89 🌏 豹學院,上課囉!:https://vip.above.tw...
正念 效益 在 豹投資 Facebook 的最佳解答
▍正念交易,創造效益(連結在留言處!👇👇👇)
在股市上也能透過心態上的變化,產生思維的複利效益
同時做好風控,就能讓獲利奔跑!
.
Clubhosue 線上講座時間:07/28(三)21:00
邀請到專家:豹投資創辦人 Sophia、 點石贏家小學堂 EGO
我會談到:
🔸如何平復下跌心態?
🔸掌握風險的秘訣
🔸從本能交易到紀律交易
.
講座完全免費!投資新手老手都適合,還有 QA 時間可以舉手發問!
加入豹投資社群還可獲得精華筆記~
正念 效益 在 Facebook 的精選貼文
「郭葉終於公開授課了!快點抓緊機會來參加吧!」
日前接受親子天下記者張益勤訪問時,她問我:「做正念練習和勒住舌頭不罵出口有什麼關係?」
的確,即使學過正念的朋友也會有這個疑惑。
8/28-29我將會在台灣正念工坊帶一個二日工作坊,重點在透過基礎正念練習來了解如何促進人際關係,無論有沒有學過正念都很合適。
早點報名有早鳥價喔!
——————-
讀懂自己、讀懂他。人際溝通變簡單了~ 二日工作坊
正念自我覺察練習與人際溝通
「為什麼你總是聽不懂我的意思?」
「為什麼我與人溝通時總是越來越大聲?」
「為什麼他總是心不在焉?」
你是不是常常也有這樣的想法 : 做事容易,做人難~覺得人際溝通好困難啊~
遇到人際衝突該如何解?一旦衝突發生時,我們總是不自覺破口大罵、說出傷人的言語,然後事後又感到懊悔不已。如果人與人的相處能變簡單些,生活是不是也就更輕鬆些了呢! 透過了解大腦運作與正念自我覺察,您將會學會許多人際關係的潤滑劑,邁向擁有更好的人際關係與溝通。
歡迎您,加入正念自我覺察與良好人際溝通的行列吧。
【課程大綱】
第一節:好好看著眼前的人
第二節:大腦與人際互動的相關性
第三節:人際關係的小祕訣:活在當下
第四節:人際關係的殺傷力:心不在焉
第五節:覺察身心波動
第六節:讀懂自己、讀懂他,溝通變簡單了
第七節:人際衝突如何解
第八節:都是大腦在編故事,事情其實沒有那麼糟
第九節:調養好身心狀態,才有好的人際關係
第十節:安全帶哲學: 滋養自己、照顧別人
【課程效益】
了解自己的大腦如何運作,並透過正念練習促進人際關係與溝通。
好好看著眼前的人,促進人際關係
透過正念溝通,潤滑人際關係。
【適合對象】
若您未曾接觸過正念, 這會是一堂正念啟蒙課程
若您已認識正念,那麼您可以更進一步的學習運用在多元的人際關係溝通中
適合職場員工、企業各級主管、或想要提升溝通能力、改善人際關係者
【師資介紹:郭葉珍老師】
國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
牛津正念中心 (Oxford Mindfulness Center)第四階師資訓練結業
英國學校正念計畫(Mindfulness in school project)教授7-11歲(Paw B)與11-18歲(Dot B)兒童正念資格。
著作:
郭葉珍 (2020)。和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 。 三 采 文 化 。
郭葉珍 (2020)。我們,相伴不相絆:國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春。 三 采 文 化 。
【時間日期】8/28(六) - 8/29(日) 9.00-16.00,六小時,總共12小時
【主辦單位】台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓)
【課程費用】
標準價:6600元
早鳥價:5500元
工坊學員價:5500元
報名網址如下:
https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/comunication-two-day-wprkshop
正念 效益 在 豹投資 Youtube 的最佳貼文
精華筆記(文字版):https://reurl.cc/noMgD1
💻. 開啟全功能免費試用15天:https://reurl.cc/mqvjQ1
⭐️ 加入社群,接收最新消息: https://reurl.cc/NX8X89
🌏 豹學院,上課囉!:https://vip.above.tw/course/home
#Clubhouse #豹投資 #線上講座 #台股 #風險控管 #股票 #正念交易 #投資觀念 #複利效益 #籌碼分析 #豹學院
正念 效益 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最佳解答
日期: April, 28, 2019
★結合呼吸法、瑜珈、身體律動練習,進一步體驗內在舞蹈本質。
★適合: 壓力繁重、用腦過度者; 有興趣探索自我內在者; 希望與身體做朋友者。
★預期效益: 放鬆身心;認識自我;釋放壓力;愛自己。
∞關於帶領者Shanti : 詳見https://8premshanti8.blogspot.com/p/blog-page.html
∞臉書分享專頁→https://www.facebook.com/wardameng/
∞Insta也好看→https://www.instagram.com/8premshanti8/
正念 效益 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最讚貼文
結合芳療、瑜珈、梵唱、呼吸法、正念小遊戲,進一步體驗內在律動/舞蹈本質。
日期: June, 22, 2019
★適合: 壓力繁重、用腦過度者; 有興趣探索自我內在者; 希望與身體做朋友者。
★預期效益: 放鬆身心;認識自我;釋放壓力;愛自己。
∞關於帶領者Shanti : 詳見https://8premshanti8.blogspot.com/p/blog-page.html
∞臉書分享專頁→https://www.facebook.com/wardameng/
∞Insta也好看→https://www.instagram.com/8premshanti8/
正念 效益 在 正念的緣起與臨床應用 的相關結果
床證實正念可以大幅改善各種心理、情. 緒精神上的障礙,例如自殺、憂鬱、精 ... 而正念並非專屬於佛教,與正念相近的 ... 研究上所呈現的實證效益。 正念與腦神經科學 ... ... <看更多>
正念 效益 在 正念練習為什麼重要?正念為現代人帶來的20個好處 的相關結果
在許多國家也觀察到將正念精神結合教育領域後產生的長遠效益,包括以下三大方面:. 改善學業表現; 增進心理健康; 促進人格發展與對抗壓力的韌性. 基於上述 ... ... <看更多>
正念 效益 在 正念是什麼?降低焦慮、提升專注的超強療癒法! 的相關結果
正念 練習的6個優點 · 1.降低焦慮與憂鬱 · 2.緩解壓力 · 3.增加情緒調節能力 · 4.提升專注力 · 5.提高睡眠品質 · 6.減緩老化,提升免疫力. ... <看更多>