是說這篇本來應該要早一點發的啦…
但是我發現我半夜比較容易寫出
感人肺腑的文章(欸
#剛剛手機選字差點變成感人廢物
#哀鳳真的有夠沒禮貌的😂
大家應該一直都知道
巴家已經賣寵物零食賣了兩年多了
近期也開始慢慢的在賣寵物選物
很多人都說…
「你就沿用兩隻的帳號就好啦~分這麼多個,還要重新累積…很麻煩耶~」
但是我就是一個很愛分門別類的人啊
你管我!(兇屁
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在這裡的大家都是因為想陪雙巴一起長大而聚集的!
我不想剝奪掉這份單純
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因此如果你有興趣
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[ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]
蛋裡面的膽固醇是好膽固醇!!!???
前幾天有粉絲私訊給我一個影片,她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳,內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念,接下來奇文共賞一下,因為不想增加這個影片的點閱率,所以不公開影片連結,直接擷取內容給麵粉們看。
⭐️奇文共賞⭐️
每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧(!?)。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收,滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋,所以最好在早上吃一顆雞蛋,吃了之後,若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦?多的膽固醇就不會被吸收了,會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物,水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL,都是好膽固醇,接下來是陸地上走的,兩隻腳的也都是好膽固醇,而四隻腳的全部都是壞膽固醇。(好,我打不下去了)
看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了,但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱
其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的(我用1.5倍速觀看)。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過:"雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法,所以感到很疑惑來問我到底是不是真的,
⭐️食物裡的膽固醇有分好壞?⭐️
我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白,而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環,而脂蛋白可分為低密度脂蛋白(LDL-C)及高密度脂蛋白(HDL-C)。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇,英文簡寫為LDL-C;高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇,英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇,但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白(當然也包含其內含有的膽固醇)。
重點來了!!!!!
食物裡面的膽固醇有分好壞嗎?看了上面對好壞膽固醇的解釋,大家應該就會知道,食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇,因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已!
⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
在了解飲食因子之前,必須先了解一個基本概念:人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的,而非吃進來的,所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。
⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎?⭐️
這個問題其實到現在都還是沒有一個定論,給大家看看這十多年來有多少變化,就知道我心有多累了🤣🤣🤣:
💡2010年,美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
💡2011年,美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病,每天膽固醇的攝取量應小於150毫克;美國的國家膽固醇教育計畫(NCEP-ATPIII)建議,每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
#接下來是第一個翻轉
💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制,原因是:”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議,但仍強調在健康的飲食模式之下,可盡量減少膽固醇的攝取。。
這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係!”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係!!!”
你以為這樣就結束了嗎? 不!!!
💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中,表示降低飲食中的膽固醇,對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
💡2020年的美國飲食指南中提到了:美國國家科學會建議,在不影響飲食營養充足性的前提之下,應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
看到這邊是不是覺得心好累🤣
⭐️結論⭐️
到底飲食中的膽固醇,或是雞蛋(一個蛋黃含有約200毫克膽固醇)需不需要限制?首先你必須了解自己是哪一種人,如果你是一個健健康康的人的話,也許吃多少膽固醇或是雞蛋,都對健康沒有什麼影響;但如果你是糖尿病患者,或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題,我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式,一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人,或許每天吃5 顆蛋也沒問題;但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人,每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
看了上萬的個案,累積眾多經驗以後,我認為飲食建議沒有絕對,都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣,才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章,就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。
最後自己推薦一下:營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診,只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃
#那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載
文章重點英文 在 新思惟國際 Facebook 的最佳解答
成長的過程,聽過很多次的論文寫作和研究設計,總覺得少了什麼?今天的這堂課,確實揭露了很多我之前不知道,或者是一知半解的事情。
⠀⠀
從 author 的角度,和 reviewer 及 editor 的角度來看文章,通常不一樣。整天的課程除了 author 的甘苦談之外,還讓我們知道,平常那些高高在上的 reviewer 和 editor,拿到稿件時,都在想些什麼。
⠀⠀
之前在想為什麼論文都不被接收時,都沒想到 editor 或 reviewer 在想什麼?或許是在電風扇面前吹著一疊論文,決定哪一篇要閱讀?還是用亂數決定今天要接收哪一篇?
⠀⠀
這個課程告訴我們,有多少機率可以會從 editor 手中存活到 reviewer 身上,再有多少的比例從 reviewer 手上回到 editor 手上。
⠀⠀
⠀⠀
#提高勝率的決定因素是什麼?
⠀⠀
就是讓他們覺得你的文章有價值、有臨床意義、對醫學有貢獻。以寫文章而言,要吸引 editor 和 reviewer 的目光,除了標題要訂得好、摘要重點簡單扼要,還要有精美的圖表。
⠀⠀
⠀⠀
👉投稿就像一場交易,得要端出最好的商品。
⠀⠀
自己之前在寫論文時,最常遇到的障礙,就是英文和統計。殊不知,這些也只是評審和編輯考慮的一個面向而已。(而且如果沒有要投那麼高分的雜誌,這些面向似乎沒有想像中的重要。)
⠀⠀
假設 editor 或 reviewer 是個要去買東西的人好了,一定先確認是否是自己要買的東西,然後看產品的外表,最後才會去比較貨品的好壞特性,價格便宜與否。
⠀⠀
以文章而言,外表就是標題、摘要,和圖表。一個好的論文外觀,給 editor 的第一印象自然高,也就有機會落到 reviewer 手上。一個好的圖表呈現,自然可以讓文章大大加分。寫論文跟生產產品一樣,好產品,外表又精美,就能吸引人購買。一樣的道理,高分的期刊當然要收好文章,要怎樣讓自己的論文看起來有價值,除了要有內容,也要知道怎麼包裝。
⠀⠀
⠀⠀
👍 從寫作到投稿,專為初學者設計的課程!
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#這堂課將與你分享
☑️ 國際期刊如何審稿?第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作,常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計:實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作,論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找?研究資源如何累積?
⠀⠀
⠀⠀
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#全新改款 ➠ 10/17(日)臨床研究與發表工作坊
#今年僅此一班 ➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/
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#走私動物 #人道銷毀
各節重點:
00:00 開頭
01:16【Lenovo筆電】廣告段落
02:22 走私貓為何要安樂死?
03:03 狂犬病危機?
03:52 合法動物如何進來台灣?
05:02 依法撲殺不合法?
05:46 《動傳法》怎麼說?
06:45 修法方向
07:46 反對修法的聲音
09:24 貓咪的命才是命?
10:07 我們的觀點
11:24 問題
11:40 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:關節
|腳本:關節
|編輯:轟天雷
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→台灣154隻自中國走私名貴貓安樂死掀話題 蔡英文躺槍:https://bit.ly/3jhaDOM
→漁船走私中國貓 防檢局長:恐讓台灣陷入狂犬病風險:https://bit.ly/3yj8Ltd
→154隻貓安樂死引討論 陳吉仲:2規畫加重懲罰杜絕走私:https://bit.ly/2WjOaYX
→走私沒入動物及其產品處理作業程序:https://bit.ly/3zlVMbl
→動物傳染病防治條例:https://bit.ly/3sO3VD6
→動物走私、防疫、安樂死:貓命之間的電車難題:https://bit.ly/3zfHR6K
→為何人道銷毀,才是更顧全動物福祉的做法?——談走私貓安樂死事件的道德誤區:https://bit.ly/3sLf3AI
→走私動物「免死條件」曝光!醫師:行政部門有很大的運作空間:https://bit.ly/3jj3PjD
→楊智傑/政府迅速撲殺走私貓 稱染病並不科學:https://bit.ly/3B8SyZk
→專責警力 民間團體籲成立「動保警察」:https://bit.ly/2URoQZu
→零人道宰殺將上路 動物就此幸福了?(下) 談福利不應獨厚犬貓:https://e-info.org.tw/node/116557
→疾管署-狂犬病:https://bit.ly/2UN50hQ
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
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106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
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#藝人道歉 #取消文化
各節重點:
00:00 前導
01:24「簡訊設計動畫製作」廣告段落
02:15 漢賊不兩立?
03:15 NO POLITICS TODAY!
04:20 周子瑜和帝吧出征
05:08 國家面前無愛豆
06:02 當「取消文化」走進娛樂表演
06:55 慘遭夾攻的魏如萱
07:38 藝人其實也有苦衷?
08:34 台灣民眾:我才是受害者
09:31 我們的觀點
10:56 提問
11:19 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:關節
|腳本:關節
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→港台藝人黑名單小史:從宣傳反攻大陸,到不許吃飯砸鍋:https://bit.ly/3yJ450x
→台灣藝人助陣奧運遭遇網軍攻擊 行走兩岸生存新法則?:https://bbc.in/2Ucjt6G
→魏如萱遭出征氣哭「刪光奧運文」 深夜吐心情:https://bit.ly/3sbTIQu
→魏如萱道歉:我太衝動 「臉書、IG、微博」全關親曝原因:https://bit.ly/3fZThUN
→蔡英文:我當總統一天,沒人需要為他的認同而道歉:https://bit.ly/3lXllf1
→港台藝人黑名單小史:從宣傳反攻大陸,到不許吃飯砸鍋:https://bit.ly/2Xe2cv1
→民族主义笼罩 跨足两岸的台湾艺人“进退两难:https://bit.ly/2XquF0U
→藝人經紀實務、場域與中國大陸:另一種政治經濟學研究架構:https://bit.ly/2VRQmpD
→「取消文化」(Cancel Culture)當道,意見領袖成風向標,恐帶來哪些危險?:https://bit.ly/3AHFM3F
→「新疆棉」藝人解約潮 台灣藝人也在列:https://bit.ly/3xD7xIU
→演出拿國旗遭陸網友抵制 張懸:我願自行取消演唱會 :https://star.ettoday.net/news/291398
【 延伸閱讀 】
→飯圈政治學:國家成為愛豆之後,重新敘述的民族主義 :https://bit.ly/37FBxJG
→限韓令下的中國粉絲:國家與歐巴,你愛國還是他?:https://bit.ly/2VJY2Lh
→走「本土路缐」不是愛台是誤台!:https://bit.ly/3fZG6De
→讀者來函:取消文化的來龍去脈和政治正確:https://bit.ly/2VJY5Xt
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因為太多人跟我要方法了,所以決定發一篇(這篇是PTT處女文還請見諒)
不過還是很抱歉原本說要禮拜三發的,但是因為還有期末報告SOR
先上人權 106指考英文 79.0
107指考英文 91.0(選擇題72.0 全國好像6X人而已)
(選擇寫太久,非選只寫18分鐘拿19分)
前言:
我的英文底子不是很好,小時候家裡並沒有特別栽培一定要讀書之類的,
但是小弟因為可能比較有讀書天分,不小心就考上高雄火車站旁那間高中,
我在高一那時期完全荒廢學業,不補習加上每天回家就是開始打LOL
沒有想要讀書更不用說考醫科,英文更是只有國中2000單能力,想當然爾就是被電,
高一上英文被當還重修(四次段考分數 26 28 58 58)
高二第一次及格 高三第一次拿到80分QQ
講這段經歷只是為了說明我並沒有在起跑線上領先,我是很討厭失敗找藉口啦!
在我看來能不能成功跟以前多爛是沒什麼關聯的。
心得:
在我整理了我三年半的英文學習歷程後,我大概可以把歷程分成三個層面
第一層面 背單字
第二層面 學習閱讀文章
第三層面 學習輸出
第一層面
我認為最重要的一環,很多人背單字就是背單字書阿,中文翻譯英文對照,
然後一直重複的念跟寫,當然在完全沒有英文能力的時候的確只能這樣下手,
但這樣做卻有兩個非常沒效率的特質。
在有了一定英文能力之後要如何更上一層樓,這正是我重考這年的心得所在。
首先,讓我們從科學角度來分析,記憶的形成對重複的刺激更加有效。
在總共都是20秒的狀況下,背一個單字,兩次10秒會比一次20秒更為有效。
再來,讓我們從語言的角度來分析,英文跟中文許多字是不能一對一的。
所以我比起背單字書,更喜歡從文章中找不會的單字來背,最好的單字背法不是翻譯,
而是藉由上下文(context),去背單字。
利用這兩個分析,我是用可以放在口袋的小冊子記下我在遇到的我覺得該背的單字,
單字靠每頁左邊,詞性和中文靠每頁右,為了讓我可以用手遮住一邊,猜對應的語言。
如果那個單字非常簡單,我只會寫翻譯,但是如果有必要,我會寫例句,
或者這個單字的慣用語,有的時候我甚至不寫中文,只寫例句。
我會在任何不想讀書的時候這本冊子來翻,一個字可能默念個三遍而已,
一天最少可以翻半本,一本大概翻個兩三輪以上,單字背了忘了沒關係,再背就好了,
遲早背起來。
不得不說單字就是背,但是背可以背得有技巧,我還是會用單字書,
我用單字書是做為檢漏的動作,因為單字書的字通常都是最容易出現在考題裡面的單字,
基本上我還是以從文章裡找單字為主。
第二層面
看懂句子很簡單,但是閱讀文章很難,培養英文閱讀除了大量閱讀外,
我去年還從兩個方向下手:
一、訓練保持閱讀流暢度,很多人遇到不會的單字就開始卡,
然後節奏就會亂掉,或者遇到特殊句型就會去猜解文法,這樣是很反直覺的,
英文畢竟是語言,所以我認為在練習閱讀的時候盡可能不要去想問題是很重要的;
二、培養上下文能力,我在平時讀文章的時候會拿螢光筆,
遇到不會的單字就把它畫起來,然後跳過,直到檢討的時候,我會把單字抄下來,
並且注意這個單字出現在什麼情境。這樣做不僅是在背單字,也是在訓練英文邏輯,
也就是語感,也讓你在閱讀文章的時候遇到不會的單字不會卡在那邊,
因為透過上下文,你也能知道那個空格裡面的單字是大概什麼意思。
第三層面
學習輸出就是口說跟寫作。口說跟寫作,可以幫助你更了解英文這個語言,
你會窮盡一切你腦袋中的想法,去使用英文,輸出可以加強你對英文的熟悉,
作文我會注重在主旨句、支持句跟結論的結構,自己去找出各種題目最適合你的模板,
可以事先想你在考場上面對各種題目的主旨句跟結論,
這兩個部分掌握好就先佔了50-60字了,剩下支持句就是流暢發揮就好,
也不必刻意用許多句型或連接詞,直述句不能太少
(中文文章也不會成篇都是"因此、然而、但是、不僅只有...還有" 阿!!XD)
熟悉了英文的作文結構也助於你文章的閱讀,你甚至可以因此預期一篇英文文章的發展。
總結:
對我來說,我認為要將英文挑脫學科的框架,才能把英文學得好,
英文畢竟應該存放在大腦的語言區,如何做到呢?就是不斷接觸,利用洪水法,
因此我在重考的這年,我大量接觸英文,利用英文去看NBA NEWS跟各種我喜歡的東西,
每天我都要讀兩個小時的英文(不包含寫題本),
我推薦一本叫做<<success with reading>>,我每天都強迫自己讀三篇,作為每日測驗,
它的文章都蠻有趣的,指考難度大概等於第三版。
我還蠻推薦讀片語書的,但是一樣要配例句,
關於克漏字我認為15年內的歷屆的克漏字都要會,北模、妙妙卷的最好也都要會
真的不放心可以去寫晟景出的那本克漏字,我覺得大考就是遇到一題學一題,
掌握你會的就好了,很難去做到全部不漏。
做為結論,英文的讀法就是重複不斷,同時越保持輕鬆越好,
英文才能真正進到你大腦的語言區,英文也才能更進一步的發展,從學習到共存。
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