一直有人問這款,
再po一次唷~
歐洲也上了,價格跟日本一樣。
但歐洲增加一色➡️深藍。
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#日本買約1到2週到台灣
#歐洲買約3到4週到台灣
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅呂聰賢,也在其Youtube影片中提到,Google classroom 2020新版...
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※音樂授權的關係、換音樂再po一次喔🙃🙌
我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列~!👯♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
我經常講、如果我一個人的話很難持續做(至少我是這樣啦~
跟我一樣的人應該不少
所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏
大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂!
5~10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥
這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔!(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎
最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒~1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
_______________
※音楽著作権の関係で、音楽を変えたのでもう一度投稿します🙃🙌
私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると!
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。
おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる!!!
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう!!🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん @akatkb が実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇
1番最後の相撲スクワットはやばい!
めっちゃくる!笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁
#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起
再po一次 在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的最佳解答
出大事了 ~ 9/15 ( 三 ) 美賣x J媽咪周年慶開跑 ! ! !
我有先提供貝果優惠連結給大家,可以分享給親朋好友
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這是 #周年慶獨家
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好喔
我們9/15一定要來 !
查理布朗貝果會先打頭陣
再來是十月被中午左右會PO出 !
查理布朗美味貝果文 : https://jillxboom.pixnet.net/blog/post/353673364
再po一次 在 呂聰賢 Youtube 的最佳解答
Google classroom 2020新版
再po一次 在 移動岑寶 Youtube 的最佳解答
上一個版本好像有音樂版權的問題,
YT會擋我的觀看耶~
不曉得再PO一次會不會比較好一點呢?
\測試測試/
不過廠商說我上支影片雖然觀看不高但下載的人數卻蠻多喔!
感謝大家的支持!
因為這個APP是真的很好玩啦~
希望大家可以都來下載唱歌!
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再po一次 在 邱嘎敏 Youtube 的最讚貼文
抱歉,剛在設定影片,不小心把一些影片刪除了,所以重新再PO一次
神魔之塔-邱嘎敏-壓血隊通關-秘賢輪迴
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再po一次 在 [問題] 同樣的問張再PO一次- 看板PttNewhand - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問怎麼同樣的文章 在同一個版 再PO一次呢
我知道不同版的話 可以轉錄
但同一個版似乎不行
該怎麼做呢
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◆ From: 114.27.36.82
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