最近人気のロカボナッツ。 カルディやコストコでも売ってるし、なんと薬局やドラッグストアでも売っている場合があるというから驚きです。 ロカボナッツは、ロカボダイエット中の方だけでなく、みんなに愛される人気おやつになっているみたい。1袋が30グラムの小分けなのも浸透しやすい理由なのかもしれません。 このロカボナッツ、腸活にもいいって知ってました?腸活やダイエット中の方でも食べたほうがいい、人気のロカボナッツとは?まるっとまとめてみましたよ~。 ロカボとは? まずロカボナッツを語る上で欠かせないのが、「ロカボ」という食事方法です。 ロカボは、本当の発音は「ローカーボ」だとおっしゃる専門家の方もいますが、もともとは英語の 「ロー(低い)」+「カーボハイドレート(炭水化物)」 が語源です。 糖質制限と似ているような意味ではありますが、全面的に制限してしまうのではなく、ゆる~く糖質を控えましょうという意味合いが強いみたい。 「低い炭水化物」ですからね。「脱炭水化物」ではないわけです。 糖質制限はなぜいいのか? 最近はカロリーを制限するのはあまり意味のあることではなく、栄養素の中で唯一血糖値を上げる「糖質」を控えることが、健康にとっては重要だと考えられています。 健康的にダイエットするならなおさら、ただ摂取カロリーを減らすだけでは、体重は減っても、減っちゃいけないものが減っている可能性があるわけです。 ロカボナッツとは? ではなんでロカボとナッツがコラボしているのか? それは、もともとナッツは低糖質であることがいちばんの原因です。 もちろんすべてのナッツが低糖質だと考えるとちょっと危険ですが、全体的に少ないのはたしか。 例えばカシューナッツは10gで糖質が約3gもあるそうです。あれれ…3分の1が糖質ですね! でもそのほかのナッツは結構低め!10g当たりの糖質量がまとまっていたので、こちらにご紹介したいと思います。 ピーカンナッツ 【糖質0.42g 食物繊維0.94g 脂質7.43g たんぱく質0.95g 71kcal】 マカデミアナッツ 【糖質0.54g 食物繊維0.8g 脂質7.61g たんぱく質0.78 71.8kcal】 クルミ(生) 【糖質0.7g 食物繊維0.67g 脂質6.52g たんぱく質1.52g 65.4kcal】 ヘーゼルナッツ 【糖質0.82g 食物繊維0.94g 脂質6.24g たんぱく質1.5g 64.6kcal】 松の実 【糖質0.94g 食物繊維0.37g 脂質6.84g たんぱく質1.37g 67.3kcal】 アーモンド 【糖質1g 食物繊維1.09g 脂質5.25g たんぱく質2.1g 59.8kcal】 [ 38 more words ]
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「おやつ 語源」的推薦目錄:
おやつ 語源 在 ゲーマーSER 【さー】 Youtube 的最讚貼文
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5月のスパチャして頂いた方ありがとうございました
5/1 鴉エディ様 2000円
5/1 鴉エディ様 1000円
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5/8 letter様 1000円
5/18 山口誠治様 610円
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5/20 nimu様 250円
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6月スパチャして頂いた方
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6/5 胡蝶様 100円
6/5 胡蝶様 100円
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6/30 下田もすけ様 490円
7月スパチャ頂いた方
ありがとうございます
7/12
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竜也CLM様 610円
7/18
Namiprio様 610円
ryotin様 1220円
7/24 山口誠治様 610円
8月スパチャ頂いた方
ありがとうございます。
8/29
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山口誠治様 610円
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おやつ 語源 在 FL-Haruki Youtube 的最佳貼文
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<関連動画>
▼前回の買ってきた漫画紹介はこちら!
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<自己紹介>
2001年1月9日生まれの自由系YouTuber、FL-Haruki(えふえるはるき)です!
日常系の動画や趣味の動画、たまに過酷な企画やってます。YouTube界で距離が1番近いYouTuberを自称しておりますのでコメント、SNSでぜひ仲良くしてください〜!以後お見知りおきを!!
<チャンネルの概要>
9月は「毎週火水金土日 21:00」に自由な動画を投稿してます!
僕の自由な生活を見て、みんなも自由になろう!Let's FreeLife!
<今日のひとこと>
絶対読めよ!!!!!
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<各種SNS>
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https://twitter.com/FreeLife_Haruki?
▼公式LINE
https://lin.ee/n4iiE4H
<グッズもよろしく!>
▼これを買えば君もFreeLife.
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<サブチャンネル『ぷちはるき』>
https://www.youtube.com/channel/UCiwXf8r7DJWXQ2dtuPIW_0g
<音源・効果音・画像使用元>
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▼甘茶の音楽工房
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▼OtoLogic
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▼On-Jin ~音人~
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❏素材提供 PIXTA
#本棚紹介 #買ってきた漫画紹介 #アニメ
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